Je spieren gebruik je dagelijks, maar dit is niet altijd genoeg voor spiergroei. In de krachtsport wordt het bevorderen van de spieropbouw ook wel hypertrofie genoemd. Dit is een complex proces. Hoe komt dit tot stand en welke factoren hebben er invloed op?

Het verbranden van vet en het opbouwen van spiermassa zijn voor veel mensen de voornaamste redenen om te sporten. Meestal ligt het accent op één van beide, maar soms is er de wens om deze twee doelstellingen te combineren.

In veel duursporten zoals bijvoorbeeld hardlopen en wielrennen is de VO2max de belangrijkste maat voor het bepalen van je conditieniveau. Hoewel het een belangrijke graadmeter is voor het inschatten van je sportprestaties zijn er ook andere factoren die daar invloed op hebben.

Tijdens de marathon wil je graag je loopritme behouden en daardoor word je in feite gedwongen tot het lopend drinken. Evenals de spieren moet je loopstijl en je lichaam wennen om tijdens langdurige fysieke inspanning sportdrank te nuttigen.