Over Optimaal Sporten.nl

Heb je je ooit afgevraagd wat de symptomen van een te hoge bloeddruk zijn? Meer dan een derde van alle Nederlanders heeft te maken met een te hoge...

Je wilt steviger in je schoenen staan, zowel mentaal, fysiek als financieel. Innerlijke kracht gaat niet alleen over hoe je je voelt, maar ook hoe...

Als je aan kickboksen denkt, dan springen namen als Rico Verhoeven en Levi Rigters meteen in het oog. De term Verhoeven Rigters verwijst vaak naar...

Een gezonde rug is de basis van een goed functionerend lichaam. Dagelijkse routines, vooral als je veel tijd achter een bureau doorbrengt, kunnen ...

Hardlopen is een activiteit die veel van je lichaam vergt, waardoor de juiste voeding voor en na je loopsessie van groot belang is om je prestatie...

Een krachttrainingsschema voor thuis kan een handige manier zijn om aan spieropbouw en algemene fitheid te werken zonder dat je naar de sportschoo...

In de loop der jaren zijn er tal van verschillende trainingsmethoden ontwikkeld. Geen enkele methode is echter het ideale schema, en er is nooit w...

Wanneer je op zoek bent naar een effectieve manier om je biceps te trainen, biedt de dynamische biceps curl een uitstekende aanpak. Deze oefening ...

Sterke rotator cuff-spieren zijn van vitaal belang voor de stabiliteit en bewegingsvrijheid van je schouder. Dit complexe spiergroepje helpt je om...