Fitness oefeningen voor Thuis zonder Apparaten
Fitness oefeningen thuis bespaart geld
Je tas inpakken, je autosleutels zoeken en je omkleden in een ruimte die naar zweet ruikt is niet meer nodig. Voor spieroefeningen hoef je niet meer per definitie naar de sportschool, wat je de nodigde centen bespaart. Steeds meer sporters zijn zich hier bewust van en verkiezen het thuis fitness boven een sportschool.
Thuis fitness is met een opmars bezig. Dit komt mede door het feit dat fitnessen vaak niet goedkoop is. Je moest eens weten hoeveel 'slapende' leden een gemiddelde sportschool heeft. Veel fitnessers betalen voor tweemaal in de week, maar bezoeken de sportschool maar eenmalig in de week. Het voornemen c.q. intentie is goed, alleen schort het aan de uitvoering. Als reden wordt dan opgegeven dat het abonnement al reeds betaald is en de bezoekfrequentie dan niet meer uitmaakt. Ook het omgekeerde is waar. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat men vaker bereid is om te gaan fitnessen wanneer ze moeten betalen indien ze verzuimen. Van nature is de mens lui en kennelijk is dit een juiste motivatieprikkel om mensen aan het bewegen te zetten. Uit commercieel oogpunt zullen sportcentra's hier waarschijnlijk niet op overgaan.
Fitness oefeningen voor thuis; de voor- en nadelen
Een ander voordeel van thuis fitness is dat je zonder apparaten oefent. Een apparaat in een sportschool bepaalt de richting van de beweging. In het dagelijks leven beweegt je ook niet met apparaten. Het is dus veel functioneler en natuurlijker om oefeningen te doen zonder behulp van een apparaat. Door de natuurlijke bewegingen zul je ook spieren aanspannen die op een apparaat niet aangesproken worden. Op een fitnessapparaat train je vooral 'geïsoleerd'. Wanneer je 'los' traint zal je zelf de beweging moeten sturen en daarbij balans en stabiliteit zien te vinden. Met een kleine investering in gewichtjes en een oefenbal kom je al een heel eind. Een oefenmat geeft tijdens de training enig comfort.
Thuis fitness heeft ook een nadeel. De kans dat je de oefeningen onjuist uitvoert is groter dan op een sportschool. Je hebt thuis waarschijnlijk niemand om je heen die je zou kunnen corrigeren. Mijn doel is dan ook dat je aan de hand van de bovenstaande oefeningen de oefeningen vlekkeloos kunt uitvoeren.