17 november 2017

Kettlebell training is geen hype, maar een wetenschappelijk onderbouwde training waarvan bewezen is dat het de kracht, snelheid, coördinatie en core stability (stabiliteit van de rompspieren) verbetert. Wat deze trainingsvorm zo aantrekkelijk maakt is de hoeveelheid spieren die je tegelijkertijd traint.

08 november 2017

Intervaltraining is geen hype, maar een effectieve en bewezen trainingsmethode dat talrijke positieve effecten bevat. De intensiteit van de training zorgt voor enkele specifieke processen in het lichaam. Niet alleen je sportprestatie profiteert daarvan, maar ook je lichaamsgewicht haalt er voordeel uit.

25 oktober 2017

Creatine is een veel gebruikte supplement in de sportwereld. Wanneer je begint met sporten (specifiek krachttraining) en onderzoek doet naar supplementen, kom je er al snel achter dat creatine gebruik voor sporters belangrijk is. Voor velen die serieus bezig zijn met krachttraining is creatine eigenlijk onmisbaar.

18 oktober 2017

Met verschillende takken van sport kan je meestal heel goed een doel bereiken. Of het nu hardlopen, zwemmen of discuswerpen is. Het doel kan zijn: over een afstand een bepaalde snelheid en tijd halen of grotere afstanden bereiken. Omdat hardlopen nu eenmaal mijn sport is kan ik vanuit deze ervaring spreken.