20 mei 2017

Creatine is een stof dat in de lever en in de nieren aangemaakt wordt en in vrijwel alle cellen van ons lichaam terug te vinden is. Sommige sporters hebben baat bij een verhoogde dosis en halen dit uit voeding of supplementen. Monohydraat is veruit de bekendste vorm van creatine, maar betekent het ook dat dit sportsupplement het beste is?

13 mei 2017

Hielpijn is een verzamelnaam voor klachten aan de onderkant of achterkant van de voet. Bekende vormen van hielklachten zijn hielspoor, achillespeesklachten, Haglund deformiteit en de ziekte ven Sever. Naar schatting heeft 10% van bevolking een episode van hielpijn gehad.

26 april 2017

Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en zorgen voor het herstel en opbouw van lichamelijke weefsels zoals de spieren. Voor de meeste mensen is dit geen openbaring, maar je vraagt je waarschijnlijk wel af hoeveel eiwitten je dagelijks nodig hebt en uit welke voedingsbronnen je het kunt halen.

19 april 2017

Is het voor een sporter nodig om naast je dagelijkse voeding nog extra vitaminen en mineralen in te nemen? En wat is de rol van deze supplementen op het herstel? Als we de voedingssupplementen industrie mogen geloven is er altijd wel een reden om een vitaminepil te slikken.