18 oktober 2017

Met verschillende takken van sport kan je meestal heel goed een doel bereiken. Of het nu hardlopen, zwemmen of discuswerpen is. Het doel kan zijn: over een afstand een bepaalde snelheid en tijd halen of grotere afstanden bereiken. Omdat hardlopen nu eenmaal mijn sport is kan ik vanuit deze ervaring spreken.

11 oktober 2017

Na het sporten is het belangrijk om te herstellen van de inspanning. Hoe het herstelproces eruit ziet hangt af van welke sport je beoefent, de intensiteit en de duur van de inspanning. In dit artikel beschrijf ik hoe je het spierherstel kunt bevorderen door de juiste voeding te eten of te drinken.

06 oktober 2017

Ondanks dat de achillespees de grootste en sterkste pees van het menselijke lichaam is blijft een achillespeesblessure een van de meest voorkomende sportblessures. Er is veel onderzoek gedaan naar diverse behandelstrategieƫn van peesletsels.

29 september 2017

Een goede warming-up is belangrijk voor het leveren van optimale prestaties. Rekoefeningen maken daar deel van uit en de effectiviteit daarvan wordt met name bepaald door de rekmethode en het moment waarop je het toepast.