tips en gezond
23 juni 2016

Het is in de wereld van de topsport al een aantal jaar een trend: een ijsbad nemen vlak na een intensieve inspanning. Toch kun je dat beter vóór de inspanning doen, zeggen wetenschappers. Het zijn niet de minsten die zich laten verleiden door de verlokkingen van verkoeling na inspanning. Schaatsers waren er de afgelopen jaren dol op. De spelers van het Italiaanse elftal duiken na een wedstrijd in een zogenoemde cryosauna met een temperatuurtje van -110 graden Celcius.

21 juni 2016

Staan er op de dopinglijst meer middelen waarvan de werking onduidelijk is? En horen pijnstillers en cafeïne eigenlijk ook op die lijst? We praten er over met Adam Cohen, hoogleraar klinische farmacologie en directeur van het Centre for Human Drug Research dat het onderzoek naar EPO uitvoerde.

19 juni 2016

Bij sporten komen vergelijkbare stoffen vrij die onze hersenen gebruiken om kennis en ervaringen op te slaan. Onderzoekers van het Radboudumc hebben gevonden dat kennis beter wordt opgeslagen als je vier uur later een half uurtje sport. Het onderzoek is gepubliceerd in Current Biology.

18 jumi 2016

De VO2max (maximale zuurstofopname) is een maat dat aangeeft hoeveel zuurstof je per minuut kan opnemen. Bij fysieke arbeid is er een toename van het zuurstofverbruik tot een maximale waarde, dat niet ongelimiteerd volgehouden kan worden. In veel duursporten zoals bijvoorbeeld hardlopen en wielrennen is de VO2max de belangrijkste maat voor het bepalen van je conditieniveau.