24 april 2018

Om te stellen dat het trainen zonder apparaten het beste trainingseffect oplevert zou te kort door de bocht zijn. De keuze is vooral afhankelijk van je doelstelling en je trainingsniveau. Beginners doen er goed aan om op apparaten te trainen zodat ze ondersteunt worden in de bewegingsbaan.

11 april 2018

Op een loopband hardlopen is een uitstekende manier om aan je conditie te werken. Maar misschien ben jij wel het type dat liever in de buitenlucht zijn meters maakt. Buiten hardlopen biedt meer uitdaging, en met een loopband ben je niet afhankelijk van het weer.

04 april 2018

De rotator cuff, ook wel rotatorenmanchet genoemd, is een spiergroep die tot de schoudergordel behoort en uit vier spieren bestaat. De stabiliserende functie van deze spieren heeft als doel om je bovenarm op een juiste wijze ten opzichte van de schouderkom te laten bewegen. Bij iedere schouderoefening worden er rotator cuff spieren meegetraind.

28 maart 2018

Een hometrainer wordt met name ingezet ter ondersteuning bij het afvallen, voor het revalideren en voor sporters met gewrichtsklachten. Bovendien is het een uitstekende opstap voor beginnende sporters die thuis veilig aan hun conditie willen werken.