22 maart 2017

Voor de kritische consument is het kopen van nieuwe voetbalschoenen een tijdrovende uitdaging. Het grote aanbod maakt de keuze niet eenvoudig. Je komt soms ogen en voeten tekort om uiteindelijk de voetbalschoen te kiezen die het beste bij je wensen aansluit.

15 maart 2017

De spieren aan het werk zetten is een alledaagse bezigheid. De in het oog springende effecten daarvan zijn voor vrijwel iedereen duidelijk en sinds 1897 wetenschappelijk aangetoond. Hypertrofie, ook wel spiergroei genoemd, is een complex proces. Hoe komt dit tot stand en welke factoren hebben er invloed op?

08 maart 2017

Vetten hebben een grote invloed op de hormoonhuishouding. Een lage vetinname is minder gunstig voor het testosterongehalte. Dit is nadelig voor de eiwitsynthese (lees: spiergroei). Het is verstandig dat de vetinname tijdens een spiergroeifase niet te laag is.

01 maart 2017

Spiergroei is geen sprint, maar in bepaalde opzichten vergelijkbaar met een marathon waarin consistentie en geduld doorslaggevend is. We geven je 8 basistips mee voor het opbouwen van je spiermassa en het vergroten van de spierkracht. Het advies heeft een wetenschappelijke grondslag en is gebaseerd op de theorie en de praktijk. Ze zijn belangrijk om op lange termijn meer spiermassa te ontwikkelen.