Nieuws over gezond sporten en optimale sportprestaties

Of je nu een marathon wilt rennen of chronische aandoeningen die gepaard gaan met het ouder worden wilt tegengaan, om van de voordelen van cardiotraining te profiteren is trainen op de juiste intensiteit essentieel.

Mensen die intensief trainen zijn beschermd tegen giftige metalen die we door milieuverontreiniging binnenkrijgen. Onderzoekers van de University of Extremadura in Spanje ontdekten dat sporters meer van die giftige metalen uitscheiden.

Elk voetbalseizoen lopen zes op de tien spelers een blessure op, met als gevolg dat ze gemiddeld vijf dagen niet kunnen werken en ruim twee weken niet kunnen sporten. Dat blijkt uit onderzoek van het UMC Utrecht en de KNVB.

De ziekte van Osgood Schlatter is vernoemd naar de doktoren die de ziekte in 1903 voor het eerst beschreven. Het betreft een ontsteking op de plaats waar de kniepees aan het scheenbeen hecht. Er ontstaat een gevoelige en zichtbare bult.

Het eten van donkere chocolade verbetert je atletische prestatie op dezelfde manier als sport, dat onthulde een Amerikaanse studie onlangs. Donkere chocolade bevat het plantaardige ingrediënt epicatechine, wat de spiergroei stimuleert.

Om vaart te maken tijdens het sprinten, moet kracht worden geleverd. Bij het afzetten ontstaat een reactiekracht die naar voren is gericht zodat je vooruitgaat. Overigens moet de voet ook van de grond worden getild om te kunnen lopen.

Te veel mensen op elkaar, te veel ongezonde voeding, te weinig ruimte om echt natuurlijk te bewegen. En dan bedoelt hij niet voetje voor voetje stationair op de loopband of met een krantje op de hometrainer om calorietjes te verbranden.