08 december 2017

In het hedendaagse voetbal heb je meestal niet genoeg aan een verfijnde motoriek en balgevoel. De eisen die het spel aan een voetballer stelt vraagt om meerdere vaardigheden. Krachttraining kan daar een onderdeel van zijn. Het draagt bij aan het optimaliseren van je sprongkracht, sprintsnelheid en je schotkracht.

02 december 2017

Een roeitrainer is een cardiovasculair fitnessapparaat dat zeer geschikt is voor het trainen van je uithoudingsvermogen en het versterken van vele spieren. De beweging is gemakkelijk te leren, je traint vrijwel je gehele lichaam en je kunt het apparaat op ieder gewenst niveau instellen.

24 november 2017

Een marsfractuur, ook wel vermoeidheidsbreuk genoemd, is een typische overbelastingsblessure die zich voordoet in een van de vijf middenvoetsbeenderen. Vooral hardlopers en lange afstand wandelaars zijn vatbaar voor deze blessure. In verhouding tot andere sportblessures komt deze aandoening zelden voor.

17 november 2017

Kettlebell training is geen hype, maar een wetenschappelijk onderbouwde training waarvan bewezen is dat het de kracht, snelheid, coördinatie en core stability (stabiliteit van de rompspieren) verbetert. Wat deze trainingsvorm zo aantrekkelijk maakt is de hoeveelheid spieren die je tegelijkertijd traint.