tips en gezond
17 september 2016

Daar sta je dan, op een vrije woensdagmiddag of zaterdagochtend, met een groep jonge kinderen die jij hebt beloofd dit seizoen te gaan begeleiden. De kinderen rennen alle kanten op en zijn dolblij dat ze weer op het sportveld mogen staan. Vol enthousiasme begin je, maar stiekem is het nog best lastig zo'n groep drukke koters training te geven of te coachen.

15 september 2016

Bijna een kwart, 23%, van alle sporters zegt dat hun sportclub meer energie verbruikt dan nodig is. Steeds meer sporters geven aan dat hun club financiële zorgen heeft. Dat blijkt uit onderzoek van Maurice de Hond dat is uitgevoerd in het kader van de derde editie van de Nuon Club Competitie. Deze landelijke energiebesparingswedstrijd voor sportclubs gaat vandaag van start.

13 september 2016

Een hardloopnieuwtje: op 9 oktober is de UNICEF World Run. Die dag lopen duizenden deelnemers verspreid over de hele wereld 10 kilometer voor UNICEF. Iedereen loopt z'n eigen rondje, waar hij of zij wil. Registratie vindt plaats via door je smartphone of sporthorloge te koppelen waardoor iedereen aan elkaar verbonden wordt. Door het delen van resultaten en foto's op de website laten deelnemers zien voor UNICEF te lopen, voor een betere wereld voor kinderen. Vorig jaar waren er deelnemers uit 57 landen, van Zuid Amerika tot Azië en alles er tussenin. Dit jaar hopen we te groeien naar 30.000 deelnemers uit nog meer landen.

04 september 2016

Heuveltraining is een uitstekende manier om je uithoudingsvermogen en je snelheid te optimaliseren. De afwisseling met een vlak parcours zorgt ervoor dat je verschillende trainingsprikkels ontvangt. Bij heuveltraining doe je een beroep op een ander energiesysteem en andere type spiervezels en dat is belangrijk om gewenning te voorkomen. Zodra er gewenning aan een training optreedt hoeft het lichaam zich amper aan te passen en dat heeft als nadeel dat het trainingseffect afneemt en er weinig ruimte is voor verdere verbetering van de prestaties.

07 augustus 2016

Het gebruik van sportsupplementen zoals eiwitshakes is wijd verspreid in de sport. Veel krachtsporters kopen whey proteïne op basis van adviezen van andere sporters en reclame, zonder zich te verdiepen in de geclaimde werking daarvan. Er gaan in deze branche enorme bedragen om, dus is het verstandig om een goede visie te hebben op de vele soorten supplementen die er te koop zijn en op hun (mogelijke) werking.