16 mei 2018

Als beginner heb je een leidraad nodig. Je wilt graag weten wat ervoor nodig is om met krachttraining je doel te bereiken. Je kunt ten rade gaan bij gevorderde krachtsporters, maar het nadeel is dat je waarschijnlijk een stortvloed aan verschillende adviezen krijgt die elkaar zelfs kunnen tegenspreken.

08 mei 2018

Fysieke overbelasting ontstaat doordat het lichaam zich onvoldoende aan de belasting heeft aangepast. Meestal ligt er met sporten een piekbelasting aan ten grondslag of dat er tussen de sportmomenten te weinig hersteltijd zit.

02 mei 2018

Hoewel afvallen niet moeilijk is hebben toch veel mensen moeite om op hun gewenste gewicht te blijven. De remedie lijkt vrij simpel: zoveel mogelijk sporten en heel weinig eten. Maar dat houdt natuurlijk geen mens vol. Hoe moet het dan wel?

24 april 2018

Om te stellen dat het trainen zonder apparaten het beste trainingseffect oplevert zou te kort door de bocht zijn. De keuze is vooral afhankelijk van je doelstelling en je trainingsniveau. Beginners doen er goed aan om op apparaten te trainen zodat ze ondersteunt worden in de bewegingsbaan.