11 april 2018

Op een loopband hardlopen is een uitstekende manier om aan je conditie te werken. Maar misschien ben jij wel het type dat liever in de buitenlucht zijn meters maakt. Buiten hardlopen biedt meer uitdaging, en met een loopband ben je niet afhankelijk van het weer.

04 april 2018

De rotator cuff, ook wel rotatorenmanchet genoemd, is een spiergroep die tot de schoudergordel behoort en uit vier spieren bestaat. De stabiliserende functie van deze spieren heeft als doel om je bovenarm op een juiste wijze ten opzichte van de schouderkom te laten bewegen. Bij iedere schouderoefening worden er rotator cuff spieren meegetraind.

28 maart 2018

Een hometrainer wordt met name ingezet ter ondersteuning bij het afvallen, voor het revalideren en voor sporters met gewrichtsklachten. Bovendien is het een uitstekende opstap voor beginnende sporters die thuis veilig aan hun conditie willen werken.

21 maart 2018

We kunnen verschillende soorten spierkracht onderscheiden: maximale kracht, explosieve kracht en krachtuithoudingsvermogen. Iedere krachtvorm heeft zijn eigen benadering. Daarom zal het trainingsschema van een gewichtheffer aanzienlijk verschillen met die van een duursporter.