Borstspieroefening: stability fly ball

Breng de gewichten naar elkaar toe. Om overstrekking van de borstspieren tegen te gaan dien je de ellebogen licht gebogen te houden. Breng de gewichten niet verder terug dan schouderhoogte. De kans op overstrekking is het grootst bij gebruik van zwaardere gewichten. Het accent van deze borstspieroefening ligt op de binnenzijde van de borstspieren.