Borstspieroefening: militairen push-up

Bij deze oefening train je zowel de triceps als de borstspieren. De afzet bij deze oefening is belangrijk. Door met voldoende kracht af te zetten gun je jezelf voldoende tijd om in je handen te klappen. De triceps zullen vooral aan het werk gezet worden zodra er grondcontact is en je de armen geleidelijk laat buigen.