Borstspieroefening: klassieke push-up

Zet de armen ruimschoots uit elkaar voor voldoende balans. Strek de armen en beweeg geleidelijk met de neus richting de grond. Hoe dieper je inzakt des te zwaarder de borstspieroefening wordt. Het is belangrijk om je bovenlichaam in een lijn te houden met de benen. De kans is aanwezig dat je bij moeheid vanuit de onderrug gaat compenseren. Probeer dit te vermijden.