Borstspieroefening: jumping push-up

Zet de handen ruimschoots uit elkaar. Duw met beide handen het bovenlichaam omhoog. Dit dient met een explosieve beweging te gebeuren. Probeer tijdens deze borstspieroefening het lichaam als een plank te houden. Je zal merken dat je effectiever de borstspieren zult trainen en ook andere spieren aanspreekt zoals de buik- en rugspieren.