Borstspieroefening: jumping frog

Zet de voeten enigzins uit elkaar om je balans te houden. Duw jezelf tegelijkertijd met beiden handen naar de andere zijde van de medicine bal. Let op dat je bij het neerkomen met beide handen gelijktijdig grondcontact maakt. Deze borstspieroefening kun je vergemakkelijken door op de kniëen te steunen. Adem uit op het moment van kracht zetten.