Armoefening: dippen

Primaire spier(en): Triceps Brachii

Hulpspieren: Latissimus Dorsi, Rhomboids, Pectoralis Minor

Steun met je handen op een kruk, stoel of ander voorwerp. Beweeg vervolgens in verticale richting. Je kunt deze armoefening zo zwaar maken als je zelf wilt. Hoe lager je gaat zakken des te zwaarder de oefening zal zijn. Blaas uit op het moment van kracht zetten. Je kunt de oefening ook zwaarder maken door je benen meer te strekken.