Schouderoefening: cuban rotation

Primaire spier(en): Teres Minor, Infraspinatus

Hulpspieren: Deltoideus Posterior, Supraspinatus

Dit is een schouderoefening voor de rotator cuff spieren. Breng de bovenarmen zijwaarts omhoog tot schouderhoogte of iets lager. Vanuit deze positie worden de onderarmen omhoog bewogen tot het punt dat de onderarmen in verticale richting staan. Het is belangrijk om de ellebogen en bovenarmen tijdens de oefening enigszins in positie te houden.