Schouderoefening: bring it up

Ga rechtop zitten of staan. Breng de gewichten in verticale richting omhoog en eventueel naar elkaar toe op het hoogste punt. Het is belangrijk dat je de rug recht houdt en op je ademhaling let. Als alternatief kun je de ellebogen meer naar buiten brengen (handpalmen wijzen naar je kijkrichting) om het accent op andere spieren te leggen.