Schouderoefening: anteflexie

Ga goed rechtop staan met de knieën licht gebogen. Houd je rug recht en stabiel. Breng je hand niet hoger dan de schouder. Voer de oefening gecontroleerd uit en waak er voor dat je bij moeheid vanuit de onderrug gaat bewegen. Maak de oefening uitdagender door de snelheid te verhogen.