Schouderoefening: abductie voor de deltoideus

Primaire spier(en): Deltoideus middle (lateralis)

Hulpspieren: Deltoideus anterior

Deze oefening is een opstapje voor zwaardere schouderoefeningen. Laat de armen zijwaarts bewegen tot schouder- of oorhoogte. Breng de armen met dezelfde snelheid weer terug in beginpositie (handpalmen richting het bekken).