Nieuws over gezond sporten en optimale sportprestaties

Veel mensen houden er wel van: een lekkere massage na het sporten of ter ontspanning. Maar wat maakt een goede massage nou eigenlijk zo fijn? Een team van Canadese wetenschappers heeft voor het eerst de biologische effecten onderzocht.

Er wordt weer geschaatst op natuurijs, maar op veel plekken zal het ijs nog onvoldoende zijn aangegroeid om er veilig op te kunnen schaatsen. Welke voorbereidingen zijn essentieel als je wilt gaan schaatsen op natuurijs?

Onderzoekers hebben ontdekt dat sommige atleten die deelnemen aan extreme duurtrainingen zoals marathons, triathons of ultra triatlons, schade kunnen oplopen aan de rechter ventrikel van het hart.

Een voetbal moet aan allerlei eisen voldoen voordat het als officiële wedstrijdbal wordt bestempeld. Zo wordt er bijvoorbeeld getest of een bal wel genoeg en niet teveel stuitert als hij van 2 meter hoogte los wordt gelaten.

Als een loper tijdens een marathon overlijdt ten gevolge van een hartstilstand is dat vaak groot nieuws. Sporters denken dan ook dat lange afstanden lopen een gevaarlijke sport is. Toch is de kans dat je hart stopt tijdens een marathon heel klein.

Om de kans op terugkeer van blessures te voorkomen, moet bezoek aan een sportarts makkelijker worden gemaakt. Bondsarts Gert-Jan Goudswaard van de KNVB pleitte er daarom vandaag voor zo'n bezoek te laten opnemen in het basispakket.

Of je nu een marathon wilt rennen of chronische aandoeningen die gepaard gaan met het ouder worden wilt tegengaan, om van de voordelen van cardiotraining te profiteren is trainen op de juiste intensiteit essentieel.