Spierpijn is een sensatie die optreedt nadat de spieren een inspanning hebben geleverd dat zwaarder is dan wat de spier gebruikelijk gewend is. De symptomen die optreden zijn stijfheid, krachtsverlies en een onaangenaam gevoel.
Lees verder › › › ›
De Zin en Onzin van Rekoefeningen
Wanneer de lente aanbreekt en de temperatuur stijgt gaat het sportershart weer sneller kloppen. De sportkleding wordt uit de kast getrokken en vervolgens gaat menig sporter zijn spieren eens flink rekken, want je wilt uiteraard geen blessures oplopen.
Lees verder › › › ›
Hoe blijf je Gemotiveerd om te Sporten?
Het probleem is vaak dat mensen het moeilijk vinden om een sport voor langere tijd vol te houden. Ze hebben er geen gewoonte van weten te maken. Zolang sporten geen vast onderdeel van je leven is geworden zal het meer moeite kosten.
Lees verder › › › ›
De effecten van een Warming-up
De een doet het om blessures tegen te gaan, de ander om optimaal te presteren. Een warming-up wordt vaak op gevoel uitgevoerd. Hoelang en met welke intensiteit een warming-up moet worden uitgevoerd is vaak onduidelijk.
Lees verder › › › ›
Wat te doen bij een Spierscheur?
In het bewegingsapparaat valt er zonder spieren niets te bewegen. Waarom de ene sporter vatbaarder voor een spierblessure is dan een andere sporter kan vele redenen hebben waaronder spierkracht, DNA of een blessurehistorie
Lees verder › › › ›
Bloedarmoede bij Duursporters
Je bent aan het sporten en je merkt dat je hoofdpijn en duizelingen krijgt. Dit kan vele reden hebben maar wellicht lijd je aan anemie (bloedarmoede). Met name duursporters die zware inspanningen van zichzelf vragen zijn hier gevoelig voor.
Lees verder › › › ›