Het voorspellen van een blessure is vrijwel onmogelijk. Een hardloper dient vooral preventieve maatregelen te nemen. De knie wordt over het algemeen het vaakst getroffen. Leeftijd is een factor die geen rol van betekenis speelt.

Lees verder › › › ›

Voordelen van een goede Looptechniek

Hardlopen een blessuregevoelige sport is. De moeilijkheidsgraad van het hardlopen wordt vaak onderschat. Talent voor hardlopen is mooi meegenomen, maar het gros van de hardlopers zal de looptechniek moeten verbeteren.

Lees verder › › › ›

Wat zijn goede Hardloopschoenen?

Iedereen die gaat hardlopen weet dat een goede hardloopschoen belangrijk is. De keuze voor een sportschoen is tegenwoordig geen gemakkelijke opdracht. Ga niet voor het uiterlijk, maar kies een sportschoen die jou een comfortabel gevoel geeft.

Specifieke Oefeningen voor Hardlopers

Indien je regelmatig wilt hardlopen is het aan te bevelen om daarnaast ook spierversterkende oefeningen uit te voeren.
Spierversterkende oefeningen zijn o.a op gericht om het hardlopen langer vol te houden.

Lees verder › › › ›

Goede Redenen om te gaan Hardlopen

De meeste mensen zullen hun hardloopschoenen aantrekken met het voornemen om hun gewicht op peil te houden. Daarbij weten ze niet dat hardlopen naast gewichtsverlies nog tal van andere voordelen heeft.